Para nosotros es muy importante que ustedes se mantengan saludables por esto estamos nuevamente aquí para traerle los mejores consejos de tecnología para qué si puedo mantener su salud al día. En esta ocasión tenemos un tema muy interesante y es como podemos monitorear nuestra actividad física a través de nuestro teléfono inteligente. En muchas ocasiones nuestro médico no sugiere hacer actividad física pero no tenemos la manera de saber cuántas calorías quemamos ni cuántos pasos damos por ejemplo. Pero aquí te vamos a enseñar ¿Cómo puedes utilizar tu teléfono inteligente para monitorear estas cosas sin necesidad de ninguna otro dispositivo solo con tu teléfono inteligente?
Lo primero que debemos saber es que casi todos los teléfonos inteligentes tienen incluida la función de la verificación y registro de pasos. Esta función se debe habilitar para que el celular pueda registrar nuestros pasos. Si tienes un teléfono iPhone o Samsung estos traen unas aplicaciones de salud como Samsung Health o Apple Health las cuales te ayudan a registrar tu actividad fisica y hasta tus signos vitales. Sí por ejemplo tienes un teléfono Android debes ir a los ajustes de tu teléfono y otorgar permiso para que este pueda registrar sus pasos o de no tener ninguna aplicación puedes descargar algunas qué son muy buenas y te ayudarán en el propósito de registrar tu actividad física y hasta saber las calorías que quemas. Aquí te voy a mencionar algunas de ellas Así que toma nota:
Google Fit
Google Fit trabajó junto a la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA) para desarrollar esta herramienta que está en casi todos los teléfonos Android. Esta aplicación te ayuda a llevar un seguimiento de tu entrenamiento desde tu teléfono, Google Fit usa los sensores en los teléfonos Android para registar tu movimiento y crear estadísticas en tiempo real ya sea cuando corremos, caminamos o andamos en bicicleta. Tu teléfono detectará automáticamente esas actividades, las agregará al diario y calculará un promedio de calorias consumidas.
Pero, ¿Cómo podemos activar esta funcion en nuestro teléfono?
Sencillo, solo en tu teléfono Android, abre la app de Configuración.
Presiona Apps y notificaciones y luego buscamos Google Fit.
Una vez aqui Presionamos Permisos y luego Actividad física
Aqui le damos Permitir para otorgar el permiso de rastrear nuestro movimiento.
Luego Abre la Aplicación de Google Fit y en la parte inferior, presiona Perfil.
Presionamos Configuración y en “Preferencias de seguimiento”, activamos o desactivamos la opción Registrar tu actividad física.
Y listo ya con esto tu telefono podra llevar record de tu movimiento.
Activar esta función es muy importante ya que hay otras aplicaciones que podemos enlazar a esta funcion las cuales también nos ayudan a registrar nuestra actividad física, contar calorías y hasta rastrear nuestras rutas de ejercicio.
Pacer es una de estas aplicaciones.
Pacer se enfoca principalmente en la función de contabilizar los pasos que hayamos hecho durante una jornada de ejercicio. Además podemos configurarla para conseguir alcanzar un promedio de pasos diarios. Pacer ofrece un preciso sistema de medición de tu actividad física el cual cuenta pasos, calorías y tiempo activo. Tambien contiene una Herramienta de control de peso, Registro y monitoreo de presión arterial y Herramientas de análisis de tu salud y estado físico. También ofrece la posibilidad de unirse a grupos y socializar a través de la app. Esta aplicación es ideal para si estamos entrenando para hacer alguna carrera 5k ya que con el rastreador de actividad GPS rastrea tu ruta al aire libre en un mapa y mide el tiempo y velocidad aproximada. Esta App Monitorea tus pasos 24/7 simplemente con tu teléfono y debo decir que es muy sencilla de usar.
MyFitnessPal
Esta es una de las aplicaciones contadora de pasos más poderosas. La mayoría de las personas usan esta aplicación para el conteo de calorías, el conteo de carbohidratos, el seguimiento del estado físico y el consumo de agua. Esta App realiza un seguimiento de los pasos a través de otras aplicaciones integradas a tu celular. Lo que quiere decir que necesitarás activar Google Fit, por ejemplo, para rastrear tu actividad y luego MyFitnessPal usa esos datos para crear estadisticas qué te muestren tu crecimiento y desarrollo físico.
RunKeeper – GPS
Runkeeper, una de las aplicaciones con más tiempo en el En el mundo de las aplicaciones de entrenamiento físico. Esta app está diseñada principalmente para corredores pero igualmente se puede usar para rastrear a caminantes y otras actividades prácticamente de cualquier tipo de ejercicio. Con esta app puede establecer y lograr objetivos, reproducir canciones de Spotify, y hasta sincronizar datos de pasos conotras aplicaciones como Fitbit y MyFitnesspal.
Adidas Running
Aunque ha sido diseñada pensando especialmente en los corredores permite registrar todas tus actividades deportivas como caminar, hacer bicicleta, nadar, y hasta bailar. Esta app mide la distancia, el tiempo, el ritmo, las calorías quemadas, y la velocidad todo desde tu teléfono inteligente. Además, es posible rastrear tus rutas de entrenamiento vía GPS y añadir entrenamientos manualmente si es necesario. Con esta aplicación puedes establecer retos, mantener récords personales y leer publicaciones en su blog sobre temas de fitness, actividades y eventos. Una función muy interesante es que puedes participar en carreras virtuales y correr a tu propio ritmo junto con miles de usuarios alrededor de todo el mundo.