Como todos sabemos una nutrición adecuada es muy importante para que el cuerpo obtenga los mejores nutrientes y sea más capaz de prevenir o curar condiciones de salud. Por lo tanto, la importancia de la nutrición actualmente es fundamental para combatir la obesidad y el sobrepeso, por ejemplo.
Es por esto que en esta ocasión veremos las mejores aplicaciones para mantener una nutrición saludable.
La primera aplicación que veremos es MyPlate
Esta aplicación fácil de usar y puede ayudarlo a realizar cambios positivos en su alimentación. Con esta aplicación puede tomar un Quiz que le ayudará a establecer sus metas personales. También puede establecer metas en cuanto a grupos de comida, por ejemplo si usted tiene una meta diaria de consumir más vegetales usted puede establecer esa meta en la aplicación para que monitoree su consumo de vegetales y pueda alcanzar esa meta diariamente. En la aplicación también puede encontrar varias metas de las cuales usted puede seleccionar alguna que quiere cumplir. Usted puede llevar un récord en tiempo real de cada grupo alimenticio para así ver su progreso diariamente. Esta aplicación tiene una opción llamada MyPlate 101 en la cual usted puede adquirir más información acerca comer saludable. Puedes habilitar las notificaciones para que recuerdes tus metas diarias de alimentación y también puedes sincronizarlo con tu reloj inteligente. Esta aplicación la puedes descargar en tu tienda de aplicaciones está disponible para iOS y Android.
Aplicación Foodkeeper
FoodKeeper es una app que te ayuda a saber como almacenar los alimentos y bebidas. Lo que nos ayudará a maximizar que nuestros alimentos estén frescos y en buena calidad por más tiempo. Mantener la frescura de los alimentos nos ayuda a tener una alimentación más sana y rica en nutrientes. Por lo que la Universidad de Cornell y El Instituto de Comercialización de Alimentos junto al Servicio de Inspección de Seguridad Alimentaria de Estados Unidos se unieron para crear esta aplicación. Con esta aplicación los usuarios pueden tener acceso a consejos de cocina y métodos de cocción para varios tipos de carnes. También puedes añadir productos a tu calendario y recibir notificaciones cerca de la fecha de expiración de estos productos. También es bien interesante que puedes recibir información acerca de recall de comida, es decir que si alguna producción de algún tipo de comida tiene un llamado para descartar o fue contaminada de alguna manera, con esta aplicación te puedes enterar para así no consumir estos alimentos. Una opción bien interesante que tiene esta aplicación es que si no encuentras algún artículo en las listas de la aplicación puedes agregar este artículo y enviar una sugerencia la aplicación para que añadan a su listado de comidas ese producto. Todo el contenido de esta aplicación está disponible en inglés, español y hasta portugués. Y también está disponible para Android y iPhone.
BAM! Dining Decisions
Es una aplicación de juego que puedes descargar para iPad, iPhone y Android, esta desarrollada por el CDC y con ella aprendes cuán saludable puedes crear un plato de comida. A través de un juego divertido Kendra una experta en alimentos lo ayudar a elegir alimentos de manera inteligente para mantenernos activos y saludables. Esta aplicación te permite controlar tu plato de comida y decidir qué alimentos te dan más energía y músculos o cuáles son mejor comer sólo una vez de vez en cuando. En cada nivel de este juego se calificará a los alimentos en tres categorías y podrás ganar puntos colocando los alimentos en su categoría correcta. Esta app tipo de juego es ideal para jugarla con nuestros hijos y nietos porque a la vez que jugamos aprendemos acerca de nuestra nutrición.
MOVE! Coach
MOVE!® Coach es una aplicación de control de peso para veteranos, miembros del servicio, sus familias y otras personas que desean perder peso. Este programa de 16 semanas guía a los participantes a lograr el éxito en la pérdida y control de peso. Los participantes pueden monitorear y recibir comentarios sobre su progreso con respecto a los objetivos de peso, dieta y ejercicio. Esta aplicación contiene módulos de autocontrol. En cada módulo verás actividades y hojas de trabajo específicas que podrás completar semanalmente durante un periodo de 16 semanas. También podrás mantener un diario de tu peso y realizar un seguimiento del progreso de tu dieta y actividad física. Podrás encontrar herramientas para calcular tu índice de masa corporal, la intensidad de los ejercicios que haces y las calorías quemadas. A través de la aplicación puedes compartir tu progreso en redes sociales y también puedes leer historias de éxito de otros usuarios, así como leer artículos sobre el control de peso, nutrición y salud.
La tecnología nos ayuda a mantenernos saludables a través de aplicaciones para todo, incluyendo la nutrición que es tan importante. Quiero resaltar que ninguna app de nutrición debe sustituir la consulta con un profesional médico o nutricionista, a los que debes acudir para que te hagan un plan personalizado de acuerdo a tus necesidades. Sin embargo, estás apps te pueden ayudar a manejar mejor tú nutrición y ser más consciente de lo que ingerimos diariamente para llevar un estilo de vida más saludable y así evitar condiciones como diabetes o hipertensión o mejorar estas condiciones si es que ya tenemos alguna.